유선이 발달하면서 가슴이 커지고 스치기만 해도 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 질 분비물이 늘고 쉽게 지치는 것도 임신 초기에 흔히 나타나는 변화로 알려져 있습니다. 가슴이 스치기만 해도 아플 때는 조이지 않는 옷으로 바꾸면 덜 불편합니다. 이 무렵부터 메스꺼움이 시작되기도 합니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 입덧이 임산부의 70~80%가 경험하는 흔한 증상이며 임신 4~8주경 나타난다고 설명합니다. 아직 아무 증상이 없어도 걱정할 일은 아니고, 반대로 벌써 힘들다고 해서 유난스러운 것도 아닙니다. 다만 심한 복통이 있거나 출혈이 지속되거나 어지러워 쓰러질 것 같다면, 다음 진료를 기다리지 말고 바로 산부인과에 가세요.

임신 5주에는 심장과 뇌, 척수 등 중추신경계의 기초가 만들어지는 시기로 알려져 있습니다. 크기는 흔히 참깨에 비유됩니다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 난황과 태아 심박동은 임신 5~6주경에 확인합니다. 이 시기 초음파에서 심박이 아직 보이지 않는 경우도 드물지 않습니다. 배란과 착상 시점에 따라 실제 주수가 달라질 수 있어, 일주일쯤 뒤에 다시 보자는 안내를 받기도 합니다. 기다리는 일주일이 길게 느껴질 수 있지만 확인 시점에는 개인차가 큽니다. 인터넷에서 비슷한 사례를 찾아보게 되기 쉬운데, 사례마다 조건이 달라 비교가 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 다음 진료 일정을 지키면서 기다려 주세요.

임신 초기는 태아의 뼈와 주요 장기가 형성되는 시기입니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 이 시기에 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 채소류, 과일류, 우유와 유제품을 매일 섭취해 모든 영양소를 균형 있게 채우도록 안내합니다. 엽산은 이 식사 위에 꾸준히 더한다고 생각하면 됩니다. 같은 자료는 임신 중 알코올 섭취가 유산이나 태아 발달 문제를 유발할 수 있어 절대로 피해야 한다고 안내합니다. 흡연도 조산이나 태아성장제한으로 저체중출생아 위험을 높입니다. 영양제는 여러 개를 겹쳐 먹을수록 좋은 것이 아닙니다. 종류와 개수는 진료에서 상담해 정하세요.

임신확인서를 받았다면 주소지 보건소에 임산부로 등록하세요. 정부24 안내에 따르면 보건소에 등록한 임산부는 임신 전후 3개월까지 엽산제를 지원받고, 철분제는 임신 16주부터 5개월분을 지원받습니다. 신청은 주소지 보건소 방문 또는 정부24 온라인으로 할 수 있고 임신확인서가 필요합니다. 엽산제 지원 기간이 임신 전후 3개월로 정해져 있으니, 임신확인서를 받았다면 이른 시일에 등록하는 편이 좋습니다. 방문할 때는 신분증도 함께 챙기세요. 보건소나 정부24 맘편한 임신에서는 표준모자보건수첩도 함께 받을 수 있습니다. 임산부 배지, 주차증, 임신 축하 선물처럼 지자체가 따로 운영하는 서비스도 있으니 거주지 보건소 안내를 확인해 보세요.

임신 초기에는 이유 없이 피곤하고 잠이 쏟아지는 날이 많습니다. 잠자리를 편하게 해 줄 얇은 수면 양말이나 무릎담요처럼, 쉬는 시간을 조금 더 편하게 만들어 주는 물건부터 챙겨 보세요. 속이 울렁일 때를 대비해 신맛 나는 사탕이나 크래커를 가방에 넣어 두는 것도 방법입니다. 특정 음식이 입덧을 없애 준다고 알려진 것은 아니지만, 먹기 편한 것을 곁에 두면 대응이 수월해집니다. 가까운 사람에게 지금 몸 상태를 알려 두는 것도 준비의 하나입니다. 집안일이나 업무를 조금 덜어 두면 힘든 날에 도움을 청하기 쉬워집니다. 새로 사기 전에 지금 쓰는 물건으로 대신할 수 있는지 먼저 보세요. 임신 초기에 필요한 물건은 사람마다 크게 다릅니다.