만 3주 0~6일
다가옴
💫
수정의 순간
정자와 난자가 만나 수정란이 만들어져요. 새 생명이 시작되는 시기예요.
산모 상태
수정 및 착상
수정란이 나팔관을 따라 이동하여 자궁 내막에 파고드는 착상이 이루어집니다. 소량의 착상혈이나 착상통을 경험할 수 있습니다.
아이 상태
자궁을 향한 위대한 여정
만 3주 태아는 지금
상실배 크기
수정란은 세포분열을 거듭하며 나팔관을 따라 자궁으로 이동합니다. 이 시기 아기는 '상실배'라고 불리며, 아직 엄마는 임신 사실을 모릅니다.
이번 주 챙겨야 할 것
섭취 비타민
비타민 D와 엽산
착상 환경을 안정적으로 유지하기 위해 비타민 D를 챙기고, 엽산도 꾸준히 복용하세요.
국가 신청정보
지자체가 주는 혜택, 미리 알아 두기
지역마다 임산부와 출산 가정에 따로 얹어 주는 혜택들이 있습니다. 대표적인 것이 산후조리비 지원금입니다. 지자체별로 지원 금액과 신청 요건이 다르고, 그 지역에 일정 기간 이상 거주해야 하는 조건이 붙는 경우가 많으니 우리 지역의 기준을 미리 확인해 두면 좋습니다. 임산부 배지와 임산부 자동차 표지도 있습니다. 배지는 가방에 달아 겉으로 티가 나지 않는 시기에 임산부임을 알리는 물건이고, 자동차 표지는 지역에 따라 임산부 배려 주차구역을 이용할 때 쓰입니다. 정부24 안내 기준으로 맘편한 임신 통합신청의 지자체 서비스 항목에 포함되어 있는데, 이 역시 지자체마다 제공 여부와 방식, 쓸 수 있는 기간이 다릅니다. 두 가지 모두 거주지 보건소나 지자체 누리집에서 확인할 수 있습니다. 임신이 확인되면 임산부 등록과 함께 챙겨 보세요.
임산부 준비물
디카페인 차와 건강 간식 준비
커피를 줄여야 하므로 루이보스티, 디카페인 커피를 준비하고 입터짐을 방지할 무염 견과류 간식을 장만하세요.
이번 주 추천 음식
알러지가 있는 음식은 피해주세요
✨ 전 기간 기본 영양
충분한 수분
물을 자주 마시세요 (카페인 음료는 별도 카운트)
물·국·차 등으로 수분 보충
카페인 하루 300mg 이내 (식약처 기준)
🌱 신경관 형성기 — 엽산
아보카도
엽산과 단일불포화지방이 들어 있는 과일
그대로 떠먹는 과일
케일
엽산·비타민K가 들어 있는 잎채소 — 샐러드나 즙으로
샐러드·즙용 잎채소
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