임신 12주 무렵에는 힘들었던 입덧이 서서히 잦아드는 경우가 많습니다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 입덧은 임산부의 70~80%가 경험하지만 태아에게 해를 끼치지는 않으며, 대개 임산부의 절반은 14주경, 90%는 22주경에 입덧이 사라집니다. 아직 메스꺼움이 남아 있어도 개인차의 범위이니 너무 조급해하지 않아도 됩니다. 다만 구토가 심해 음식이나 물을 거의 먹지 못한다면 참지 말고 진료를 받으세요. 식욕이 돌아오기 시작하면 체중에도 관심을 가져 보세요. 임신 중 권장되는 체중 증가량은 임신 전 체질량지수(BMI)에 따라 다르므로, 나에게 맞는 목표는 산부인과 진료에서 확인하는 것이 좋습니다. 커피 등 카페인은 1일 섭취 권고량인 300mg 이하로 유지하세요. 정기 산전 진찰은 임신 28주까지는 4주에 한 번이 일반적입니다. 몸의 변화 중 걱정되는 점이 있다면 다음 진료를 기다리지 말고 산부인과에 문의하세요.

임신 12주의 태아는 사람의 모습을 제법 갖추게 되어, 초음파로 머리, 몸통, 팔, 다리를 관찰할 수 있습니다. 손가락을 쥐었다 펴거나 입을 벌려 하품하는 듯한 반사 행동이 나타나는 시기로 알려져 있으며, 겉보기 크기는 흔히 키위에 비유됩니다. 이 무렵은 목덜미투명대(NT) 검사가 이루어지는 기간이기도 합니다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 목덜미투명대 검사는 임신 11~14주에 초음파로 태아의 목 뒤쪽 피부와 연조직 사이에 투명하게 보이는 부분의 길이를 측정하는 검사이며, 임산부 혈액 표지자 검사까지 함께 하면 선별 정확도가 높아집니다. 발달 속도와 크기는 태아마다 개인차가 있습니다. 우리 아기의 정확한 상태는 산부인과 초음파 진료로 확인하세요.

엽산은 태아의 신경관 형성에 중요한 영양소입니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 임신 초기에 엽산이 부족하면 신경관결손증 위험이 높아질 수 있어 임신 2~3개월 전부터 엽산을 충분히 섭취하도록 안내합니다. 임신 초기가 마무리되는 지금까지 복용을 이어왔다면, 이후 지속 여부는 산부인과 상담으로 정하세요. 보건소에 임산부로 등록하면 엽산제를 지원받을 수 있고, 철분제는 임신 16주 이후부터 지원됩니다. 영양제의 종류와 용량은 개인 상태에 따라 달라지므로 진료 시 상담 후 조절하는 것이 안전합니다.

고위험 임산부 의료비 지원사업을 미리 알아두면 좋은 시기입니다. 조기진통, 중증 임신중독증 등 19대 고위험 임신질환으로 진단받고 입원치료를 받으면, 정부24 안내 기준으로 입원치료비 중 전액본인부담금과 비급여 진료비(병실 입원료·환자 특식 제외)의 90%를 1인당 300만 원 한도로 지원받을 수 있습니다. 2024년부터 소득기준이 폐지되어 가구 소득과 관계없이 신청할 수 있습니다. 신청은 분만일로부터 6개월 이내에 주소지 관할 보건소 또는 e보건소 공공보건포털에서 하면 됩니다. 아직 국민행복카드 임신·출산 진료비 지원(단태아는 임신 1회당 100만 원, 다태아는 140만 원을 기본으로 태아 한 명당 100만 원이 되도록 추가 지급)을 신청하지 않았다면 정부24의 맘편한 임신 통합신청으로 함께 처리할 수 있습니다.

배와 가슴이 조금씩 커지는 시기라 기존 속옷이 불편해질 수 있습니다. 배를 조이지 않고 부드럽게 덮어주는 임산부 팬티와 봉제선 없는 심리스 브라로 바꿔주면 한결 편안합니다. 사이즈는 앞으로 더 커질 몸을 감안해 여유 있게 고르세요. 겉옷도 허리를 조이는 바지 대신 밴딩 팬츠나 원피스처럼 여유 있는 옷을 한두 벌 마련해 두면 좋습니다. 몸의 변화 속도는 사람마다 다르니 필요한 시점에 맞춰 천천히 준비해도 충분합니다. 아직 표준모자보건수첩을 받지 않았다면 보건소나 정부24 맘편한 임신 신청으로 함께 챙겨두세요.