임신 1주 — 태아·산모 상태와 챙길 것

만 1주 0~6일

다가옴

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임신의 시작

마지막 생리 첫날이 임신의 시작점이에요. 아직 수정은 일어나지 않았어요. 의학적 임신 주차 계산법이에요.

산모 상태

마지막 생리 시작일 (LMP)

임신 주수는 마지막 생리 첫날을 기준으로 계산됩니다. 임신을 준비한다면 이 날짜를 꼭 기억해두세요.

아이 상태

새로운 시작을 위한 준비

만 1주 태아는 지금

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작은 세포 크기

아직 아기는 존재하지 않아요. 엄마의 몸이 난자를 성숙시키며 임신을 위한 준비를 시작하는 시기입니다. 마지막 생리 첫날이 임신 1일차가 됩니다.

이번 주 챙겨야 할 것

섭취 비타민

엽산 복용 시작

임신을 계획했다면 엽산(400mcg 이상) 복용을 시작해야 합니다. 태아의 초기 신경 발달에 매우 중요합니다.

국가 신청정보

보건소 혜택 사전 점검

거주지 관할 보건소의 홈페이지에 접속해 모자보건사업(산전검사, 엽산 지원 등) 혜택을 미리 확인해두세요.

임산부 준비물

임신 준비 필수 영양제 점검

건강한 착상을 위해 부부가 함께 엽산(400mcg 이상)과 비타민D를 복용 중인지 영양제 통을 꼼꼼히 점검하세요.

이번 주 추천 음식

알러지가 있는 음식은 피해주세요

✨ 전 기간 기본 영양

충분한 수분

물을 자주 마시세요 (카페인 음료는 별도 카운트)

물·국·차 등으로 수분 보충

카페인 하루 300mg 이내 (식약처 기준)

🌱 신경관 형성기 — 엽산

시금치

엽산이 들어 있는 잎채소 — 데치거나 국으로 자주 씁니다

데쳐 먹는 나물 반찬

날것은 잘 씻어 섭취. 살짝 데치면 영양소 보존

브로콜리

엽산·비타민C·식이섬유가 들어 있는 십자화과 채소

데쳐서 곁들이는 채소

이 정보는 의학적 조언이 아니며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 개인 상태는 의료진과 상담하세요. 이용약관 및 면책